Le planning par centre

Le yoga Iyengar est une pratique à la fois dynamique et énergisante. La méthode s’attache au travail de l’alignement vertical et horizontal des différentes parties du corps. Cet alignement permet de faire circuler l’énergie et de créer de l’ouverture et de l’espace dans le corps. Ces deux résultats combinés ont des effets directs sur l’amélioration de l’état physique général et sur la capacité mentale à gérer le quotidien.

Nous travaillons d’abord à renforcer les bras et les jambes pour aller ensuite vers des asanas plus avancés comme les inversés et les équilibres, ainsi que des exercices de respirations avec la pratique du pranayama.

L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation de supports (couvertures, sangles, briques en bois, chaises…) permet de mieux appréhender certaines postures ou de soulager certaines douleurs chroniques.

« J’aime l’intelligence de la méthode Iyengar. Chaque action a une raison d’être et agit sur le corps, le mental et l’esprit. »